tisdag 31 augusti 2010

Saker som kan distrahera dig från dina tankar

Skribent: Moa Eriksson
 Tema: Tidsfördriv & distraktioner
 Redaktör: Emelie Jonsson
När det blir jobbigt och jag får ångest brukar jag;
- Titta på en film tillsammans med någon, helst sitta under en filt samtidigt som någon kramar mig.
- Städa riktigt nogrant!
- Sy eller pyssla som kräver all min koncentration.
- Måla mina känslor, kleta mycket färg och misshandla mina penslar!
- Läsa bloggar, men bara typ Kenzas, Blondinbellas och andra som är safe, så jag inte råkar hamna på någonting som triggar igång min ångest.
- Sätta igång min peppningslista på Spotify!

musik är ett tips på att distrahera dina tankar.
foto: deviantart.com


måndag 30 augusti 2010

Tidsfördriv och distraktioner

Skribent: Emelie Jonsson
 Tema: Tidsfördriv och distraktioner
 Redaktör: Emelie Jonsson
Denna veckans tema kommer alltså att vara: Tidsfördriv och distraktioner. Vad brukar du sysselsätta dig med när du är rastlös, behöver få något annat att tänka på, eller bara har tråkigt och behöver göra något som du kan spendera bort tiden med?

Jag vill ha tips från er, så skriv gärna till bloggmailen med era tidsfördriv och distraktioner så publiceras de här i bloggen. Jag ska försöka att varje dag den här veckan komma med förslag vad man kan hitta på för att distrahera sig själv, eller bara ha för att fördriva tiden.

Idag är mitt tips till er som behöver ett tidsfördriv:
- sortera era böcker eller cd-skivor i speciella kategorier eller i bokstavsordning.
- Gå in på http://cabaoo.com/listboxen/ , där hittar man många roliga listor man kan fylla i (jag är ett "listfreak" och brukar tillbringa min tid med att fylla i sådana listor)
- Eller gå in på tjuvlyssnat.se! Där kan du alltid få dig ett skratt för dagen.

torsdag 26 augusti 2010

Mellan tvivel och jubel

Skribent: Amanda Duregård
Tema: Ut i verkligheten
Redaktör:  Amanda Duregård



Igår kom jag hem ifrån Västnytt med en lite tryckande känsla. Ingen hade riktigt tid med mig igår, och jag ville inte vara till besvär. Satt framför datorn och smågrejade mest hela dagen. Hade tur som såg när en av de andra tog lunch, och gick efter med min matlåda. Men jag blev osäker - stör jag bara när jag sitter där? För att pigga upp mig på kvällen såg jag några avsnitt av Mia & Klara, det hjälpte lite mot oduglighetskänslorna.


På väg mot nya möjligheter!
Sedan blev det ny dag. Jag var duktig på morgonmötet idag, och sa till att jag gärna ville komma ut och intervjua någon. Skulle de våga ge mig det förtroendet? Hade en fotograf tid att följa med en liten praktikant på ett jobb som hon kanske kommer att misslyckas med? Snart efter mötet sökte en av cheferna upp mig och satte ett papper i min hand. Uppdrag från Rapport: de behövde en intervju med en forskare till ett inslag som ska sändas på söndag. Den intervjun jag gjorde idag var min första någonsin på SVT. Och har jag lite tur nu så är det inte den lokala nyhetssändningen den visas i, utan i ett program med många hundra tusen tittare. Jag gjorde en massa små fel under intervjun men vad gör det? Tycker Rapport att det duger så tänker inte jag klaga!

Ps. Lyssna på radioprogrammet Karlavagnen från den 24:e augusti, där människor ringer in och berättar hur de vågade ta steget ut i arbetslivet.

måndag 23 augusti 2010

Början på något nytt

Skribent: Amanda Duregård
Tema: Ut i verkligheten
Redaktör: Amanda Duregård

Idag påbörjade jag mitt arbete som reporter på Västnytt i svt. Jag ska vara praktikant där hela hösten och har fått egen mobiltelefon, datorinloggning och passerkort. Det är mitt första niotillfem-jobb någonsin. Prestationsångest och skam över mitt förflutna gnagde i huvudet när jag gick av bussen i morse.

Har du varit med om något liknande - att ta steget från ständig ångest till ett vardagligt liv som alla andras? Plötsligt mätt efter samma måttstock som "de friska"? Dela gärna med dig av din upplevelse här på bloggen: maila till blogg@shedo.org.


Jag måste sluta tidigare på onsdagar. Två timmar tidigare. Jag ville helst slippa förklara varför, att det är för att hinna till terapin på öppenpsyk. Jag kommer undan. Schemat måste ändå vara några timmar kortare än de andras, så schemaläggaren skrev in de tider jag önskade utan att fråga. Vad skulle jag ha sagt annars?


torsdag 19 augusti 2010

Barnet - en diktsvit.

Skribent: Linda Adolfsson
Tema: Det inre barnet
Redaktör: Linda Adolfsson

1

da-dunk da-dunk da-dunk

den lilla föds på nytt
ger livet ännu en chans
genom andetagen tar det sig ut
det skrikande spädbarnet
i all sin skörhet
föds som i ett sprucket äggskal

i naken rädsla
fylls det med syre
fyller tomheten
och motar bort asplövets darrningar i bröstet
vill bli någon
formas
lära sig leva

lungorna fylls med syre som ger hjärtat liv

da-dunk da-dunk da-dunk



2

öppnar ögonen, och möter blickar

väjer inte undan
försöker lita till famnen som bär
som ger utrymme och håller
lita på att någonting håller

värmen i händer
någon som förstår
står kvar utan ett svek
kryper upp i knät
tills det förflutnas skugga blir blek

somnar där sakta in
vaggas i armar av tryggheten
drömmer om evigheten
och tiden däremellan

sluter ögonen, och somnar sakta in



3

huden läker sina egna sår

kärleken gör allt rätt
den formar och skapar
det som tidigare varit dött
och låter döden dö

näringen stillar hungern
sväljer det varma
och själen mognar som frukt
vitsippefröet långt där inne börjar gro

tomrummet fylls ut
och ger utrymme till att växa
att hitta sina vägar
genom andras
in- och utandningar

huden känner att förändring sker



4

munnen, den tysta

det barnaskri som uteblev
får skrikas ut som aldrig förr
och skratten klingar genom leken
genom trevande fingrar
mot ditt bröst

blommor i kransar kring håret
flätat och vilt
nyfikenheten i fräknarna
gränserna i rörelserna
och den krypande fantasin

en bön om hjälp att gå
och livet som sprudlar
när sagan läker ont

munnen, den skrikande hesa



5

ett steg efter det andra

ut ur fängelset, ut ur gisslandramat
att ta sig vidare ut i det stora
se det lilla
i världens oändlighet

testa sina möjligheter
bära upp sin egen äggula
och möta
den man var menad att vara
och nu har blivit

lägga ifrån sig stenarna
det som inte blev som det skulle,
hade också en mening
det handlar om att lyssna inåt,
lyssna till barnet som talar
som en sjungande fågel i ditt bröst

och vara ärlig mot dig själv
att se livet
uthärda
och gå

höger, vänster
ut

måndag 16 augusti 2010

Livets kompass

Skribent: Linda Adolfsson
Tema: Det inre barnet  
Redaktör: Linda Adolfsson


Jag stötte på ett citat för några år sedan av en okänd författare: "I varje vuxen människa finns det ett barn som frågar: - Vad var det som hände?" och sedan dess har mina tankar cirkulerat kring detta inre barn. I min resa från det outhärdliga mörkret till det ljusare liv jag lever i idag har mitt inre barn fungerat som en kompass. Barnets känslor är så rena, så självklara. Den inre gråten har hjälpt mig att sörja det som inte blev som det skulle och ta mig vidare för att skapa ljus och mening idag. Det inre skrattet har väglett mig mot det jag mår bra av och lärt mig att leken kan läka. Den barnsliga nyfikenheten har gett mig mod att upptäcka världen.

Att bli vuxen innebär tyvärr ofta att man förnekar sitt inre barn, sin nyfikna blick och viljan till lek. Det är så mycket ansvar, så mycket krav och så mycket arbete. Det finns inget utrymme för snedsteg och äventyr. När mitt unga vuxna liv blir sådär fullt av krav och stress hör jag hur mitt inre barn skriker ”se mig, hör mig”. Den lilla flickan inom mig behöver stimuleras. Stress kväver henne. Och då behöver jag ta det ansvaret. Jag behöver vara rädd om mig själv. När barn ramlar och slår sig vill de att någon ska blåsa bort smärtan och torka tårarna. När slutade vi trösta varandra? Varför skulle det inte vara okej att visa sina känslor? Jag behöver lyssna till hennes självklara existens och värma hennes frusna små fingrar.

Jag behöver göra fel i mitt vuxna liv. Jag får inte vara perfekt. Barn vet inte när de misslyckas, de försöker igen. Tänk om ett barn skulle ge upp när det ramlar vid sitt första steg? Tänk om det skulle sluta prata för att det uttalade ett ord fel? Barn ger inte upp. Vi har något att lära. Jag tror inte att det är något vi behöver lära oss utifrån. Vi har det inom oss. Vi har alla varit barn och den där lilla stjärnan inuti har inte slocknat. Om vi lyssnar inåt hör vi en liten stämma som ropar "se mig, hör mig, berör mig". Hur kan vi förneka detta lilla barn som behöver vår famn att bli tröstad i? Jag uppmanar alla er som läser detta att lyssna inåt. Känn efter om det är något som skaver i bröstkorgen som du egentligen vet vad det är, men fortsätter förneka. Kom ihåg att den där lilla varelsen kan skänka dig mer glädje i livet. Det inre barnet ser de där detaljerna du går förbi. Det inre barnet lever här och nu, inte i gårdagens misstag eller framtidens oro. Det inre barnet är min kompass till livet.

tisdag 10 augusti 2010

Min första skolavslutning

Skribent: Emelie Jonsson
 Tema: Sommarlovs-minnen
 Redaktör: Emelie Jonsson

Det är augusti månad och snart slut på det långa sommarlovet för många & för vissa är semestern över för den här sommaren. Hur fort går tiden egentligen? Många av oss svenskar går och längtar hela året efter den här stunden - SOMMAREN & sen försvinner den när man knäpper med fingrarna.

Men för att behålla våra minnen så tänkte jag att vi kunde dela med oss av våra sommarlovs-minnen.
Det kan ha varit i sommar eller ha hänt för flera år sedan. Jag vill bara att vi ska dela med oss av något glatt sommarminne som man kan glädjas av.

Jag är och har alltid varit personen som älskar sommaren och sommarlovet var alltid det bästa som kunde hända. Jag minns mitt första sommarlov väldigt väl, jag skulle fylla 7 år och såg fram emot en lång sommar utan skola och kunde bara få göra som jag ville. Sola,bada och njuta av årets bästa årstid.

Skolavslutningen var då min första, och jag var klädd i en rosa klänning och mamma hade fixat mitt hår så fint att jag kände mig som en riktig prinsessa. Min klass sjöng "Idas sommarvisa" och alla hade spring i benen. Efter rektorns tal om att vi skulle vara rädda om varandra och njuta av den här sommaren sprang alla ut ur kyrkan och mot ett långt och härligt sommarlov. Jag tror det såg ut som när man släpper ut kor på våren. Ni vet när de springer runt och verkligen skuttar av glädje. Så såg det ut utanför kyrkan den dagen, men ta bort korna och föreställ dig hundratal elever mellan 6-12 år som sprang på grusgången mot sina föräldrar för att åka hem och fira att sommaren äntligen var här!

Jag saknar skolavslutning och ett riktigt sommarlov. Det var en speciell känsla & jag skulle göra vad som helst för att få uppleva ett sådant där riktigt sommarlov igen.


foto:privat


onsdag 4 augusti 2010

Jag har alltid varit hemlighetsfull och… led i min ensamhet.

Skribent: Dorota Peczak
 Tema: Att berätta sin hemlighet
 Redaktör: Emelie Jonsson


När jag insjuknade i anorexia för nio år sedan var det ingen i min omgivning som märkte någonting vilket gjorde mig glad. Jag ville inte avslöja min hemlighet, ville inte bli påkommen och kanske behöva berätta att jag inte mådde bra. Men framför allt ville jag inte att någon skulle hindra mig från att nå mitt mål: att bli smal(lare). Det fanns inte i min värld att jag någon gång självmant skulle berätta för mina anhöriga att jag hade problem med maten. Dels var jag rädd för deras reaktion, dels trodde jag att jag skulle klara mig själv. Och mycket riktigt, jag klarade mig själv första omgången. Tack vore mina släktingar i Schweiz. Jag fick tillbringa en hel sommar hos dem och komma bort från mina problem: min ensamhet, min obearbetade smärta efter mammas för tidiga död, pappa som skaffade en ny flickvän och som inte längre hade någon tid för mig, min bror som hela sin fritid spenderade borta från hemmet där mamma somnade in.


Även om mina släktingar inte visste något om mina problem med maten var jag inte ensam längre och de såg mig. De pratade med mig på ett sådant sätt som jag inte kände hemifrån, jag fick gråta ut min smärta och min sorg, jag fick tillbringa livets bästa sommar i Alperna hos människor som brydde sig om mig och jag började äta så småningom.

Visst märkte min pappa och min bror att jag gått ner i vikt men de reagerade inte. De nöjde sig med att jag lagade mat för dem, att jag städade och tvättade och gjorde allt som jag förväntades göra. Att jag inte åt tillsammans med dem verkade inte spela så stor roll. Och när jag efter sommaren i Schweiz började äta igen såg jag ingen anledning att berätta för dem om min hemlighet. Maten fungerade bra i några år framöver. Fram tills jag slutade trivas i mitt förhållande. Då blev maten flykten från verkligheten. Min före detta sambo märkte efter ett tag att jag inte åt men han hanterade det på ett fel sätt vilket resulterade att jag vände mig helt bort från honom. Att han hotade med att berätta för min pappa och min bror som bodde långt borta i Polen och som inte hade någon aning om vad som pågick gjorde inte saken bättre.

Det var en tuff period där jag vantrivdes i mitt förhållande och vågade inte ta mig ur det, hade det kämpigt med maten, samtidigt som jag pluggade till sjuksköterska och jobbade lite extra vid sidan om … och bar på alla mina tunga hemligheter. Det hände att jag bröt ihop och kunde inte sluta gråta, att jag fick gå hem från skolan för jag hade för mycket ångest för att sitta kvar. En gång grät jag över en hel fest och kunde inte lugna mig, en annan gång bröt jag ihop på praktikplatsen och fick skjuts hem av min handledare. Ändå var jag inte mogen att berätta för min pappa och min bror att jag inte mådde bra. Återigen var det rädsla för deras reaktion, framför allt, men även skam var med i bilden. Jag var alltid den starka som klarade mig, jag kan inte må dåligt. Samtidigt saknade jag tron på att de kan hjälpa mig överhuvudtaget. Hela mitt liv fick jag klara mig själv med mina problem. Varken pappa eller bror gjorde någon insats när jag fick anorexi för första gången och då bodde jag hemma. Vad kunde de göra när jag bodde 90 mil borta i ett annat land när de inte kunde hjälpa mig när jag fanns på plats? Vi tillbringade en vecka tillsammans på skidsemester några månader innan men jag kunde hålla masken så pass bra att pappa inte anade vad som rör sig i huvudet på mig och kommenterade inte heller min låga vikt. Han märkte inte ens att förlovningsringen på min hand är borta.

Trots att jag fick hjälp mådde jag inte bättre. Tvärtom, jag gick ännu mer ner i vikt, började skada mig själv och blev så deprimerad att min terapeut var orolig att jag skulle ta livet av mig och började diskutera inläggning. Då insåg jag att det har kommit för långt. Jag kände mig som lögnare och led av tanken att pappa inte har någon aning vad som pågår. Dock kändes det omöjligt att bara ringa och berätta. Jag var alltid rädd för pappa och jag kunde inte berätta för honom att jag mådde dåligt. Orden hade fastnat i halsen på mig. Jag valde en liten omväg och skickade sms till min bror där jag erkände att jag inte mådde så bra. Min bror blev väldigt orolig och bad om tillåtelse att meddela pappa. Jag gav upp då och blev lättad över att någon kan göra det. Jag kände att jag saknade mod till att göra det själv. Olyckligt nog var pappa på en fest den kvällen. Dock gick han undan och ringde mig direkt. När han fick veta att jag fått professionell hjälp blev han lite lättad men lovade ändå att komma så fort som möjligt för att stötta mig.

Jag blev väldigt förvånad. Det har jag inte förväntat mig. Pappa som inte fann någon tid för att hälsa på mig på drygt två år lämnar nu allting åt sidan för att komma och stötta mig. Jag kände en stor lättnad över att pappa vet, äntligen, efter alla dessa år fulla av hemligheter, men jag kände även ännu större skam över att pappa behöver lämna allt sitt arbete åt sidan för att komma och hjälpa mig. Nu i efterhand tycker jag att det är bra att jag berättade. Min pappa och min bror är de närmaste jag har och att beröva dem sanningen om mitt mående kändes inte bra samtidigt som det är väldigt betungande att bära på alla hemligheter själv. Att få veta att jag kan räkna med dem när det krisar känns skönt.

tisdag 3 augusti 2010

En hemlighet som kom fram tillslut

Skribent: Pia Ejeklint
 Tema: Att berätta sin hemlighet
 Redaktör: Emelie Jonsson

Skolkuratorn var den första som fick veta, därefter min samtalskontakt på BUP. Skolsköterskan brukade lägga om mina sår. Mamma och pappa fick inte veta förrän den dagen då jag tog min första överdos och de mötte upp mig på akuten där jag låg i landstingsskjortan med de korta ärmarna som blottade min såriga vänsterarm. Från och med den dagen var min hemlighet ute och med tiden spottade jag ur mig flera.
Allt det som jag ensamt gått och burit på fick nu komma ut,
 lite i taget och även om jag var livrädd så var det nog det bästa.


foto: deviantart.com


måndag 2 augusti 2010

Jag ångrar inte en sekund att jag berättade, men jag ångrar att jag inte sa något tidigare

Skribent: Emelie Jonsson
Tema: Att berätta sin hemlighet
Redaktör: Emelie Jonsson

Det här med att berätta sin hemlighet, det man går och bär på kan vara blandade känslor för alla människor. Vissa kanske inte alls funderar så mycket utan bara säger som det är, andra kanske går och tänker och planerar länge på hur man ska lägga fram det medan någon annan kanske inte hann berätta det utan blev “påkommen” eller någon som inte har berättat alls.


Det finns så mycket tankar kring det här med att berätta eller inte berätta för sina nära hur man mår, vad det är man går och bär på. Själv är jag en av dem som gick och bar på det här väldigt länge utan att någon visste om det. Hela 6 år gick jag med allt det jag har inom mig - ingen visste förutom jag vad det var som fanns i mina tankar. Nu såhär i efterhand kan jag ångra mig lite och undra varför jag inte berättade det tidigare, för jag fick ändå bra respons. Föräldrar som är förstående och hjälper mig så gott det går, mina nära vänner som alltid stöttar och visar att de finns och försöker så gott det går att verkligen finnas där. Så varför berättade jag inte tidigare? Varför gick jag och bar på det där så länge? Jag vet svaret.. Jag ville inte lägga all denna tyngd på någon annan, ville inte såra, ville inte oroa. Jag ville heller inte visa mig i “underläge” och jag var osäker på om jag egentligen mådde dåligt “på riktigt” eller om det bara var något jag hade fått för mig. Vad skulle egentligen mina nära säga? Vad skulle hända?


foto: deviantart.com



Jag hade så många funderingar och jag gick varje dag och funderade ut hur jag skulle berätta det, för jag ville verkligen säga, ville berätta, men jag hade en spärr som jag inte kunde ta mig förbi. Kanske var det så att jag var tvungen att gå med det här ett tag för att verkligen få kraften till att berätta. För att nu för ett år sedan tog jag tag i det här. Jag fick kraft från ingenstans och bestämde mig för att nu får det vara nog. Nu berättar jag, annars kommer jag aldrig komma ur det här, jag klarar mig inte själv.



Att prata är något jag alltid har haft svårt för, men att skriva och berätta med papper och penna har alltid varit någonting jag har lätt för så därför blev det ett brev till min Mamma och Pappa. Jag skrev ett långt brev som jag sedan la ut på bordet för att det skulle läsas av dem morgonen därpå. Jag la också med Sofia Åkermans bok, för att överleva - om självskadebeteende. Det var med tunga steg jag la ut mitt brev och boken och jag hade svårt att somna, men vaknade sen på morgonen av att Mamma satt på min säng och väntade på att jag skulle vakna. Hon hade läst, hon hade tårar i ögonen, men hon förstod och sen den dagen har hon varit min stöttepelare.



Jag ångrar inte en sekund att jag berättade, men jag ångrar att jag inte sa något tidigare. För då kanske det inte hade behövt gå så här långt. Men gjort är gjort och nu siktar jag bara framåt. Jag ska klara det här, även fast det tog lite längre tid än det hade behövt göra.