Skribent: Johanna Hildingsson
Tema: Bearbeta och hantera känslor
Redaktör: Johanna Hildingsson
När jag behöver ventilera mina
känslor tar jag fram mitt skissblock. När jag tecknar behöver det
inte vara så att jag ritar känslor eller tankar, utan bara att
fokusera tankarna på någonting eller kunna låta de flöda fritt
och se någonting växa fram är oerhört effektivt för mig. Jag har
alltid gillat att teckna, men innan var jag så full med
prestationsångest att jag mådde ännu sämre om teckningen blev
”dålig”. Jag blev frustrerad, arg och ledsen för att jag inte
kunde. Jag försökte då och då men till sist gav jag upp. Länge
rörde jag inte mina pennor och efter ett tag lärde jag mig virka
istället. Det var för ett effektivt sätt att fokusera tankarna på
något annat, att räkna maskor och varv samtidigt som jag såg
någonting växa fram. Om jag ville kunde jag helt fokusera på att
räkna eller låta tankarna härja fritt. Visst, hade jag mycket
jobbiga känslor eller tankar kunde det vara svårt, men det var ändå
ett effektivt sätt att försöka få kontroll. När jag virkade
kunde jag även se hur jag utvecklades, vilket gav mig mer
inspiration och jag kunde känna att jag var bra på någonting. Jag
gick från grytlappar och halsdukar till amigurumis med många delar.
 |
| Foto: Privat |
För ett par år sedan la jag ner
virknålarna och började teckna igen. Jag köpte nya pennor och
försökte träna på att inte döma mina teckningar. Något jag
alltid har med mig i huvudet och plockar fram när jag börjar tycka
illa om det jag gör är något min mormor sa en gång, ”huvudsaken
är inte att det du skapar blir perfekt, utan att du gör det”. Och
så är det faktiskt. Det är processen som är det viktiga, inte
resultatet. Det viktiga är att du trivs med det du gör, att du får
ut någonting av det. Det du gör behöver inte bli perfekt.
Även när jag tecknar kan jag välja
om jag vill fokusera helt på teckningen, dra ett streck i taget
eller låta tankarna rulla. Jag bryr mig inte längre så mycket om
resultatet, även om jag gärna vill utvecklas och bli bättre.
Ibland går jag in på olika sidor på internet för att leta
inspiration och kommer ofta på mig själv med att tänka ”så där
skulle jag vilja kunna måla” eller ”varför kan inte jag vara så
duktig?” Dessa tankar är svåra att bli av med och jag kämpar
fortfarande med dem och försöker förändra mina tankar till att
alla har sin egen stil, sitt eget sätt att måla och vi alla har
olika kunskap och erfarenheter. Ju mer jag blir medveten om och
försöker förändra dessa tankar desto svagare blir dom. Det är ju
ändå för min skull jag tecknar, för att jag ska må bättre och
för att jag vill och tycker om det.
 |
| Foto: Privat |
