Meditation - gå vidare

Skribent: Linda Nihlén
Tema: Meditation
Redaktör: Linda Nihlén

För dig som vill gräva djupare i meditation kommer här några tips. Har du tips att dela med dig av? Skriv en kommentar. 

Böcker

Varför meditera av Matthieu Ricard

Matthieu Ricard är en fransk munk och fotograf som bor i Tibet. Anledningen till att jag gillar denna bok är att den förutom att ge en bra grundkurs i meditation också talar om varför man ska meditera. Eller rättare sagt; får en att fundera på sin motivation. Och motivation är bränslet till förändring. Så därför rekommenderar jag den varmt.

Skatter på nätet

På Secret meditations hittar du flera ledda meditationer som är gratis. Klicka på ”download library”, under fliken ”Relaxation” finns några riktiga pärlor.

Älskade Mooji bara lyssna, läs och ta in. Fantastisk man.

Zenhabits har många bra guidande texter om meditation och framförallt om hur man skapar vanan av att meditera.

Buddhisterna vet hur man gör, här finns mycket fint.

Artiklar

Svd har en bra artikel om Jon Kabat-Zinns besök i Sverige.

Annat

På youtube, spotify, grooveshark och google play ligger en mängd bra ledda meditationer. Alldeles gratis. Prova dig fram, se vad som passar dig. Sök på kurser i meditation i din närhet.

Sen vill jag dessutom passa på att länka till de inlägg som redan skrivits i Shedo-bloggen om just meditation och mindfulness:

Mindfulness/medvetennärvaro i DBT

Övningar i medveten närvaro

Ha en fantastisk påskhelg.
Nästa vecka är temat lite speciellt! 

Mer info om det på söndag :)

Ljus Linda