Vad är självkänsla?

Skribent: Emelie Jonsson

 Tema: Självkänsla

 Redaktör: Emelie Jonsson

Vad är självkänsla egentligen? Självkänsla och självförtroende brukar blandas ihop även fast det inte riktigt är samma sak. Självförtroende, det har med prestationer att göra. Hur man ser på vad man klarar av och inte klarar. Att sätta höga krav på sig själv.

Självkänslan däremot, handlar om hur man ser på vem man är innerst inne.

Om man har en bra självkänsla påverkas man inte lika mycket av vad personer i omgivningen tycker och tänker om en. Men har man en låg självkänsla kan det vara precis tvärtom. Man kan ta åt sig från små kommentarer som handlar om en själv. Det kan förstöra hela ens dag.

foto: google.se

Hur kan man märka om man har bra respektive låg självkänsla?

Här nedan kommer jag att ta upp vissa exempel:

Ens självkänsla kan vara bättre eller sämre i olika perioder i livet och den kan också vara olika stark i olika situationer. När man har bra självkänsla kan det märkas genom att man:

• känner att man har rätt att ta plats, att synas och höras och att man känner sig respekterad
• känner att man har rätt att säga både ja och nej till saker
• kan be om hjälp när man behöver
• känner att man är värd att må bra, att man sköter om sig själv och gör saker som får en att må bra
• törs stå för den man är
• kan belöna och berömma sig själv.

Men när självkänslan är svag kan det märkas genom att man:

• känner sig dålig, att man inte tycker att man är värd något
• gör saker som inte är bra för en
• undviker att umgås med andra
• försöker vara andra till lags i vänskaps- och kärleksrelationer
• inte tar plats och tar för sig i olika situationer
• blir förkrossad om man misslyckas med något man gör.