Bakslag och motgångar

Skribent: Anneli och Jessica Andersson
Tema: Bakslag och motgångar
Redaktör: Jessica Andersson

Berätta om mitt liv, självskada, ätstörda tankar, självmordstankar, ångest.

Olust till att leva. 

Rätt upp och rätt ner, humöret det pendlar. 

Du möts av motgångar och känslan av misslyckande. 

Ett hinder på vägen. 

Rätt många hinder mötas man både lätta och svåra. 

Livet går upp och ner, men det är väl meningen? 

Inte helt lätt när man möts av bakslag.

När något känns bra dröjer de inte längre än när det känns dåligt igen.

Egentligen ska man bara ta dagen som den kommer. 

Allting går som sagt upp och ner, jag tror att jag styrs väldigt mycket av stress och just nu är stress något som ingår väldigt mycket i mitt liv. När det blir mycket stress är det svårt att kämpa mot dumma destruktiva tankar, kämpa mot ångest och ta kampen mot att må bra. Jag antar att ett bakslag för mig är stress, vid stress mår jag sämre. Ensamhet är en känsla som är hemsk att känna, oftast kommer de destruktiva tankarna då, misslyckad, ät inte så mycket, skada skada skada. Ibland blir ensamhetskänslorna mer påtagliga när jag har haft en dålig dag, gått dåligt i skolan, eller om det känns som alla andra har så roligt/trevligt (om man kollar på facebook) etc. Ibland önskar jag att jag inte kunde tänka, eller att jag kunde tänka utan negativa tankar.

Att Anneli har hittat en sårbar punkt i sitt liv är positivt och det kommer kunna hjälpa henne framåt. Som jag pratat om tidigare i veckan är det viktigt att förstå i vilka situationer det är lättare att drabbas av ett bakslag. Genom att bli medveten om detta kan man i vissa situationer försöka göra annorlunda än vad man brukar. Att hitta andra sätt att hantera sina känslor istället för att vara destruktiv. Att hitta detta själv är inte alltid det lättaste, men det finns bra hjälp att få. Och det går att bli fri från destruktiva beteenden. Glöm aldrig att det kommer bli bra tillslut. Vägen är lång och svår, men det är alltid värt att gå den. - Jessica Andersson

För att undvika bakslag

Skribent: Jessica Andersson
 Tema: Bakslag och motgångar
 Redaktör: Jessica Andersson

Hur gör man för att undvika bakslag och återfall? En fråga som jag tror att många undrar över, tänker på. Många människor önskar nog att det fanns ett enkelt svar, ett papper på: Såhär gör du. Jag önskar det i alla. Men det finns inte, och då måste vi våga leva våra liv i alla fall, och idag tänkte jag dela med mig av mina tankar kring frågan.

Mitt liv på behandlingshem går upp och ner. I perioder bara upp, sedan lite ner igen. Livet innebär ju upp- och nedgångar, vare sig man lider av psykisk ohälsa eller inte. Men det är bra att lära känna sig själv och veta om sin akilleshäl. Vart eller när finns det risk för att jag får ett återfall eller drabbas av ett bakslag i mitt tillfrisknande? Att bli vaksam på varningssignaler är viktigt, men svårt. Ibland kan vägen neråt gå så fruktansvärt fort, ibland märker man det inte ens. Men jag tror att det är viktigt att försöka hitta sina egna svaga punkter, fundera på vad som kan vara avgörande. Att bli medveten om det kan vara ett sätt att rustas för livets svårigheter.

Sedan tror jag att det är viktigt att vara ärlig mot sig själv. Ibland kan bakslag göra så fruktansvärt ont att man inte orkar eller vill se det. Men att från början erkänna problemet för sig själv och andra kan vara en viktig del för att jobba sig uppåt igen. Att leva i förnekelse eller låtsas som att problemet inte finns gör det ofta ännu värre.

Trots att bakslag och återfall är fruktansvärt jobbigt, så tror jag ändå att man lär sig någonting på det. Jag tror att det kan vara bra att försöka fundera på vad det var som hände. Hände det någonting speciellt när du drabbades av ett bakslag? Har din livssituation förändrats? Vad var det för känslor iblandade? Genom att försöka hitta svar på frågan varför, kan man lära sig mycket och tillslut se ett mönster och kanske kan man då i framtiden använda sig utav detta. Jag ska ge ett exempel: När jag hade ätstörningsproblematik fick jag bra hjälp och blev nästintill frisk. Jag gick på behandling både på slutenvård och dagvård och sedan fick jag komma hem. Jag hade då ett matschema som jag skulle följa under lång tid för att undvika bakslag. Jag tyckte att jag var så pass frisk att jag kunde äta spontant istället. Därför började jag slarva med mitt matschema vilket slutade med att jag blev sjuk igen. För jag var inte tillräckligt frisk för att kunna lyssna på min hungerkänsla och äta spontant. Trots att det var fruktansvärt jobbigt att bli sjuk igen, så lärde jag mig någonting på det också. Jag insåg vikten av att lyssna på en läkares rekommendationer och jag insåg också att det tar tid att bli frisk, även om man tror att allt är bra. Att ha tålamod är svårt ibland, men att bli fri från olika problem tar ofta lång tid. Men genom detta bakslag så förstod jag att en av mina svaga punkter var när strukturen förändrades.

Till sist, det är inte ditt fel. Och även om man faller tillbaka i ett dåligt mående eller skadliga beteenden så är det aldrig försent att jobba sig uppåt igen, även om jag vet att det kan vara tröttsamt att gå igenom kampen en gång till. Men du hamnar aldrig tillbaka helt från början, för varje gång och varje dag så lär du dig något nytt. Och det kan ingen ta ifrån dig.

Bild: google

Rädslan för att hamna tillbaka i mörkret

Skribent: Jessica Andersson
 Tema: Bakslag och motgångar
 Redaktör: Jessica Andersson

Tillslut blir allt bra. Förr eller senare så får man upptäcka den känslan. Då man mår bra och tillåter sig att vara frisk och känna lycka. Men av både egen och andras erfarenheter så vet jag att det kan finnas en rädsla. Ibland så stark att man måste känna den, ibland kan man försöka intala sig att den inte finns. Men den gör det. Rädslan över att bli sjuk igen. För det finns alltid en risk att man trillar tillbaka till destruktiva mönster eller tankar.

Jag har många gånger varit där. Frisk sjuk frisk sjuk frisk sjuk. Varje gång har jag känt, att nu var det sista gången jag levde i mörkret, som att allt bara handlade om min vilja. Tyvärr är det inte alltid så, vi väljer inte att må dåligt. Vi kan göra val som inte är bra för oss, men det finns alltid en orsak till varför vi väljer just det där som kan vara destruktivt för oss. Och den orsaken, den väljer vi oftast inte. Jag har i alla fall insett vikten av att leva i nuet. När man blir frisk eller tar sig ur olika problem så är det naturligt att vara rädd för att trilla tillbaka igen. Det kan till och med vara positivt att vara rädd, för det kan betyda att man trivs i sitt nya liv där man mår bra och är snäll mot sig själv. Genom att vilja stanna i det friska har man kommit långt och kan dra nytta av det, men hur jävla frisk man än vill vara så kan man bli sjuk igen. Det är viktigt att ha med sig, men det får inte ta över ens liv.

Egentligen finns det mycket vi skulle kunna oroa oss över. Men det går inte. Man kan inte tänka på allt hemskt som kan drabba oss, för då skulle vi glömma av att leva. Att istället njuta och leva i nuet är viktigt. Att oroa sig innan någonting har hänt är egentligen det mest onödiga vi kan göra. Ändå gör vi det. Jag gör det i alla fall. Men jag har insett vikten av att försöka ta vara på det som händer just nu, och när eller om det dyker upp svårigheter - att ta tag i det då. Att vara rädd är okej, men det får inte ta över våra liv.

I en period för cirka ett år sedan så tyckte jag knappt att det var någon idé att kämpa. Av just den anledningen att varje gång jag började må bättre så kom alltid mörkret tillbaka. En ganska hopplös känsla. Tillslut orkade jag knappt försöka må bra. Idag, ett år senare så inser jag att det inte alls blev så. Att det visst var värt att kämpa. Trots att mitt mörker kommer tillbaka då och då, så mår jag bra i långa perioder. Nu ser jag det inte som meningslöst att kämpa vidare, utan istället njuter jag när jag mår bra, vare sig jag kommer drabbas av ett bakslag eller inte. Jag lever i nuet och tar hand om varje sekund som känns bra i mitt liv. Och sekunderna blir fler och fler. Trots att jag har varit frisk sjuk frisk sjuk i nio år så har jag inte tappat hoppet om att jag en dag enbart kommer vara frisk.

Veckans tema: Bakslag och motgångar

Skribent: Jessica Andersson
 Tema: Bakslag och motgångar
 Redaktör: Jessica Andersson

Den här veckan tänkte jag att vi skulle fokusera på det där som är så fruktansvärt svårt. Bakslag och motgångar. Jag vill gärna höra era tankar kring detta ämne. Har du råkat ut för det? Hur har det påverkat dig? Har du några tips på hur man kan tänka när man väl har hamnat där, eller innan? Är det bara negativt att drabbas av ett bakslag i sitt tillfrisknande? Frågorna och tankarna kan vara många och genom att prata om detta ämne kan vi hjälpas åt och stå ut även om vi drabbas av bakslag i vår kamp mot ett friskt liv.

Jag vill också påminna er om att söndagen är sista dagen för att skicka in texter och tankar om veckans ämne. Då och då kommer det in nya texter om veckans tema försent, och det är synd att inte kunna publicera era ord.

Vi har nu också fått en ny mejladress till SHEDOs blogg. Den nya adressen är: blogg@shedo.se och till den vill jag gärna få in era tankar om veckans ämne. Ta hand om er!